Corina的部落格

在兩年前流行吳永志的自然養生法的時候，我也買了一台高馬力果汁機，每天完全依照他的配方打果菜汁，一天喝三杯，喝了兩個月，大家都問我去哪曬黑的，我才驚覺配方裡面的胡蘿蔔素含量太高，雖然可以提升免疫力，卻也讓我的皮膚發黃，雖然後來沒再照他的配方喝了，但是早餐吃蔬果的習慣還是沒變~

去年跟著老師學經絡原理與穴道保健，老師說早上七點到九點走胃經，一定要吃早餐，而且早餐要有蛋白質成分，否則精神體力都不佳。所以我早上就吃水果、蛋白質、澱粉，早餐還吃蠻多的~

這是在健身房邊跑步邊看旅遊生活頻道得來的食譜，來不及準備早餐的人，只要打一杯就可以帶著在路上喝，水果、蛋白質都有。因為早餐喝太冰會水腫，所以是拿新鮮香蕉來做，這奶昔喝起來很濃郁，不過美國人很能吃甜，可可、咖啡、蜂蜜的分量都有減少了，還是蠻甜的，另外又打了一杯沒加蜂蜜，果然才是小公主喜愛的甜度，香蕉本身的甜味就夠囉~

材料：              修改過 (附上 原食譜)

無糖可可粉           16克       (巧克力麥芽飲品四大匙)

即溶黑咖啡粉       2克         (黑咖啡粉半大匙)

蜂蜜                        半小匙  (蜂蜜一大匙)

新鮮香蕉               一大根   (冷凍香蕉一根)

低脂牛奶               150M L

做法：

將所有材料丟進果汁機裡面打勻即可。